科学备孕
海淀妇幼推荐了一个课程，我们报名了爱尔惠母新概念母婴俱乐部的《科学备孕》，学了不少知识，虽然也有比较陈旧过时的思想，不过大部分都是很不错的，如果有闲可以考虑听听，教的内容是从怀孕到孩子半岁用到的技能和基础知识。有点像做广告，其实我的意思是这些知识自己得先了解，用什么方式都可以，培训机构相对较快一些。对于那些父母来带孩子的，最好能让父母也学习一下新的方法，不然后续带孩子方法不同带来的各种矛盾。
饮食
我家领导基本上没有忌口，心情好什么都好，怀孕生孩子比较容易抑郁，我觉得吃得开心就好了。当然也有些事情注意：
- 控制好量，不要超重
- 控制好糖的摄入，孕期糖尿病比较麻烦
- 干净新鲜是必须的
- 不能吃生的海鲜，更不能吃生的河鲜等
运动
这个挺重要，特别是后期，对顺产是有帮助的，而且也能缓解紧张的心情。散步（到出汗的地步）和游泳都挺好，游泳大部分人都比较忌讳，因为有些泳池确实不怎么干净，看自己吧
未完待续